鸡胸肉: 一块， 西兰花: 几朵， 圣女果: 几个， 猕猴桃: 几片， 火龙果: 几片
1鸡胸肉切薄 一整块 放入生抽 盐 料酒腌制
2西兰花切朵 猕猴桃切片 火龙果切片
3腌好的鸡胸肉可以用开水焯一下 然后锅内刷一层油 放进去剪 熟了以后出锅撒一些黑胡椒
4摆拍 咋样喜欢咋样摆 配一杯冰镇红豆水 可以吃了 不用担心长胖，高蛋白低脂肪 当然作为午饭是不够的 可以当成晚饭吃（我是下午加餐）