原料

赤小豆: 10g， 炒白扁豆: 10g， 黑豆: 10g， 绿豆: 10g， 小米: 10g， 小麦: 10g， 莲子: 10g， 党参: 10g， 大枣: 10g

步骤

1称选等量的材料，这里我每种都用了30g。（每样10g煮出来分量较少，适合一个人吃。） 因个人喜好，饶恕我略去了白扁豆。

2淘洗豆谷类材料， 冲洗党参并稍加浸泡（莲子无需浸泡）， 未免上火，我去除了枣核。

3将浸洗后的党参切片或小段。

4所有材料放一起，倒入清水（这里我放了约1500ml）。

5启动电饭煲的煮粥模式，或者燃气灶上大火烧开后小火慢煮。 （放了张白扁豆图，图片来自正安。）

6方子中没有冰糖等可调味材料，但入口微甘，比平时煮的不加味杂粮粥甜多了，为保证效果还是建议遵照原方不加糖食用。