铁棍山药: 半个， 南瓜: 1/4个， 香蕉: 一个， 牛奶: 适量， 海盐: 少量， 黑胡椒: 适量
1把山药和南瓜一起上锅蒸，大概10mins左右，判断是否蒸好可以用筷子轻扎，轻松穿透即可。
2出锅的山药和南瓜切块，南瓜可以不用去皮，用研磨钵研磨成泥，倒入大碗中，香蕉切块，研磨成泥，加入碗中，慢慢倒入牛奶，搅拌，大概到可以轻易搅动的状态就可以了。
3最后加入适量的盐和黑胡椒，注意盐不要过多咯！可以开吃了！
铁棍山药蒸熟之后去皮很容易，用勺子轻刮，皮就轻易被去掉了，吃之前放入烤箱中烤一下，口感和味道就犹如放了cheese一般美味呢！