原料

鸡蛋: 1， 燕麦: 10g， 糯米粉/各种粉类: 10g， 胡萝卜/少水的蔬菜: 40g-50g， 虾皮/肉类: 10g， 调味料: 孜然/咖喱/肉桂……， 泡打粉: 一小勺， 木鱼花: ， 酱类:

步骤

11胡萝卜小丸子：胡萝卜擦丝，材料混合，稍作静置，让燕麦吸饱蔬菜的水分。 作为早餐可以提前一天混合好

2用章鱼小丸子模具做成球，没有也可以做成饼啦～ 可以撒上木鱼花，沙拉酱，帕玛森 等等等等

32南洋咖喱南瓜小丸子：其他不变 一个鸡蛋换成两个鹌鹑蛋 50g南瓜 因为南瓜里有水分～ 20g洋葱 5g咖喱

4混合！

5章鱼小丸子的模具

63和风味增小丸子：这次 虾皮10g 胡萝卜50g 木薯粉10g 糯米粉5g 燕麦10g 鹌鹑蛋2个 米味增5g 水少许 超Q的！

74芝士菠菜小丸子：菠菜（30g）切碎，燕麦10g，蛋黄一个，糯米粉10g。盐少许。

8再来点帕玛森（5g）～ 菠菜直接切碎，加盐。会出水 根据出水情况加入少量水，成面糊状。一定要静置，等燕麦吸饱水。

小技巧

糯米粉：会比较黏黏的 木薯粉：q一点 玉米粉玉米味咯 也可以加亚麻籽粉～甜口的椰丝呀 红豆 都不错 或者和风 味增