原料

土豆: 红萝卜， 黄豆芽: 青菜， 地瓜: 糙米

步骤

1糙米先用泡1-2个小时，地瓜去皮切块，一起放电饭煲里煮

2土豆去皮，切成块

3红萝卜也切成块

4锅里放油先把土豆炒一下，再放红萝卜和黄豆芽一起炒，再放适量水煮几分钟，放盐和酱油调味

5青菜放开水里焯几分钟，捞起备用

6最后用碟子盛好米饭之后，把配菜放旁边摆好就行了，米饭上面再撒点黑芝麻

小技巧

这饭简单方便，营养丰富。