鳕鱼: 75g， 菜心: 45g， 淀粉: 5g
1准备食材：鳕鱼75g、菜心45g、淀粉5g。 PS： 鳕鱼也可以用其他刺比较少的鱼来代替，菜心可以用菠菜、油菜等绿色蔬菜代替。
2将鳕鱼去皮后，切成小块。 PS： 切完鳕鱼块后，一定要再次检查鱼肉中是否还残留鱼刺。如果宝宝平时不喜欢吃鱼或者不喜欢鱼的腥味儿，可以用柠檬片提前将鳕鱼腌制十分钟。
3然后将鳕鱼放入搅拌机中，搅拌成泥。
4搅好的鳕鱼泥倒入小碗中备用。
5菜心洗净后，放入沸水中焯30秒左右，先焯根部，再全部放入。 PS： 菜心的根部比较粗，所以在焯这样的蔬菜时，可以先焯根部，然后再全部放入沸水中。
6然后将菜心切成段。 PS： 菜心是一种十字花科绿叶蔬菜，营养丰富，富含维生素C、β-胡萝卜素、钾、钙，在蔬菜中名列前茅。
7然后将菜心放入搅拌机中，添加适量温水，搅拌成菜汁。 PS： 实际上最后只需要大概20ml菜汁就可以了，但是太少的话搅拌机不好搅拌，千万不要将菜汁全部倒入鱼泥中呦。
8然后将菜汁用滤网过滤一下，最后留20ml菜汁。
9将20ml菜汁倒入到鳕鱼泥中，搅拌均匀。
10再将5g淀粉倒入到鳕鱼泥中，搅拌均匀。 PS： 鱼肉没有粘性，淀粉可以帮助鱼泥更有粘性，这样挤入到锅中后就不会散开了，但是淀粉不要加得过多，否则会破坏鱼肉的口感。
11最后搅拌完大概是这种稀稠度，用筷子挑起后，鳕鱼泥不会马上滑落。
12将鱼泥装入到裱花袋中，在裱花袋的前端剪一个小口。 PS： 如果家中没有裱花袋的话，也可以将鱼泥装入到保鲜袋中。
13水烧开后转小火，将鳕鱼泥挤入锅中。 PS： 因为鱼肉没有粘性，所以挤入锅中的时候可能是一段一段的，不是一整条，这是正常现象噢，这样宝宝吃起来也更好咀嚼呢！
14最后等鱼泥全部挤入到锅中，再煮1分钟就可以关火出锅啦！
15Q弹嫩滑的鳕鱼条就做好啦，吃起来软软弹弹的，再给宝宝搭配一点泡好的米粉，一顿营养的辅食就可以轻松搞定啦！
往锅中挤入鱼泥的时候，裱花袋要距离沸水一定距离，否则开口处的鱼泥很容易被水蒸气蒸熟，再挤的时候就不顺畅了。 做这道鳕鱼条，食材的配比很重要，鱼泥的稀稠度决定了鱼条到锅中后是否散开。我用了75g鳕鱼，添加了20ml菜汁和5g淀粉，这个比例可以供大家参考呦，最后搅拌成的鱼泥，用筷子挑起后不会马上滑落就可以了。