虾: 30只， 豆腐: 半块， 黑木耳: 少许， 西兰花: 少许， 盐 葱 姜 蒜 油 料酒 黑胡椒: 少许
1我是包鱼肉虾馄饨，多出的虾头。锅里放油，爆香葱姜蒜。
2放入虾头，炒到虾头变红。虾黄出来，油也变红。
3加水，放入豆腐，黑木耳，西兰花（切小朵）。
4煮熟食材。调味，盐，黑胡椒。（虾头可以挑出不要）洒上葱花出锅。真的好鲜，补钙，有营养还不浪费。
一定要虾头炒出虾黄变红，才可以加水