成熟的牛油果: 1个， 百香果: 1个， 香蕉: 1根， 羊奶酸奶: 1杯
1准备好材料，百香果对半切开，香蕉切块~
2【羊奶酸奶】怎样自制呢？ 羊奶酸奶的做法呢纯属“傻瓜做法”，只要你有 酸奶机，在羊奶中加入做酸奶的菌（某宝有卖），然后放入酸奶机中发酵12小时。所以呢，在这里清分君就不多说啦！如果你有酸奶机愿意自己发酵呢，可以用自制的酸奶；如果你的厨房里不存在酸奶机呢，也可以用超市买的酸奶，但要注意添加糖问题哦！为了降低热量，尽量选择没有添加糖的酸奶是清分君比较推荐的，更何况这款奶昔里已经有香蕉了，即用没有添加糖的酸奶也不会导致奶昔是酸的。
3把所有食材放入料理机里一起搅拌~
4Tada~ 完成啦！
5最后来看看这杯奶昔的【营养标签】，热量高得吓死人有没有！ 但为什么清分君要推荐呢？ 首先，对于体重过轻想要健康增重的朋友们这是一个不错的选择。虽然能量高，但并没有添加糖！所有的糖分都是从食材本身来的，添加糖对于患上糖尿病等代谢类疾病的风险还是有很大“贡献”的。其次，羊奶中的钙含量要比牛奶中的高。所以，这款高能高营养的奶昔，还特别适合给生长迟缓的婴幼儿、癌症患者、咀嚼有困难、胃口差的人补充能量哦～
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总体来说呢，如果你要减肥，请不要把这款奶昔当做零食，否则会帮你健！康！长！胖！但如果是当做一餐饭来吃呢，还是会有助你瘦身成功的！