原料

燕麦粒片: 260G， 杏仁: 35G， 腰果: 35G， 碧根果: 30G， 黑芝麻: 15G， 花生: 15G， 红糖: 10G， 香蕉片: 50G， 红枣: 50G， 枸杞: 30G

步骤

1燕麦粒入烤箱，180度十分钟。这可以让燕麦更脆。因为我用的这款燕麦粒比较厚，比较难嚼，但是做好了会比老传统的即食燕麦更有嚼劲。所以先入烤箱这步很重要，没有烤箱就先在锅里多炒一会，注意火候，不停翻动。并在这个时候把各种坚果一起切碎。

2切碎的坚果黑芝麻等等和燕麦一起入锅翻炒，并加上红塘，无需放油，这样更健康，而且，坚果本身的油脂已经很丰富了，想想，这玩意儿泡着牛奶，上面飘一层油，简直是恶梦。开中火就好，炒出香味以后放入烤盘铺平晾凉，这个时候把果干切碎。家里蓝莓干和蔓越莓干没有了，不然可以再加点蓝莓干和蔓越莓干进去。

3拌匀装罐发票圈～