原料

水果玉米（甜玉米）一根，牛奶小半杯，糖一小勺

步骤

1.玉米洗净，将玉米粒连着水分最大的根部一起切下。 2.放在小奶锅中，加水至刚刚没过，煮开后立即关火。 3.将玉米粒捞出倒入榨汁机中，同时加入牛奶和糖，粉碎半分钟后连着玉米渣一起倒进 杯子里即可。

小技巧

1、玉米渣含有大量的组纤维，一起食用能保证将玉米的营养更全面的吸收。 2、平时煮玉米时，在水里加一点盐，更有味儿。我平时喜欢煮三四根咸玉米当主食。