原料

鸡胸肉: 2块， 西兰花: 3簇， 胡萝卜: 0.5根， 罐装玉米粒: 1罐， 洋葱: 0.5颗， 味极鲜: 2.5汤匙， 蒜粉: 2汤匙， 料酒: 3汤匙， 食盐: 0.25汤匙， 黑胡椒粒: 适量

步骤

1将鸡胸肉反复切碎，直至成为蓉状，并将所有调料（除黑胡椒粒）放置其中，均匀搅拌。

2将所有蔬菜切成小丁，具体蔬菜品种可由个人喜好随意更改。

3将蔬菜与鸡肉混合并以顺时针搅拌均匀。

4直至鸡肉上劲（搅拌不动）。

5将混合物塑成矩形，放入盘中，并按个人口味适当扑撒黑胡椒粒。

6放入微波炉，中高火加热10分钟。

7用刀横竖均匀切成格子状，接下来，享受美味吧！

小技巧

微波炉的功率大小有别，所以建议根据个人口味调整加热时长。