鸡胸肉: ， 玉米粒: ， 地瓜: ， 香肠: ， 紫甘蓝:
1鸡胸肉对半切，放入盐，蜂蜜，黑胡椒，少许老抽拌匀，放入冰箱冷藏腌制一晚。第二天根据每餐需的食量分别装入保鲜袋中，放入冷冻保存。（吃的时候提前一天拿出解冻即可）
2玉米粒、地瓜、香肠放锅上蒸15分钟
3紫甘蓝洗净，铺在鸡胸肉下方。装盘即可~