紫甘蓝: 适量， 生菜: 适量， 鸡蛋: 2个， 鸡脯肉: 适量， 孜然粉: 适量， 千岛酱: 一大勺， 耗油: 一勺， 胡椒粉: 适量
1首先鸡脯肉切好用耗油腌制一下，上面可以撒点胡椒粉一起腌制
2 生菜好切好放放盘子里
3 煎鸡蛋，煎好装盘在旁边冷一会
4鸡脯肉下锅翻炒，可以适当加点调教，根据个人口味。
5所有材料放在一个盘子里，放上千岛酱搅拌一下， 最后可以适当加点孜然粉和胡椒粉~~~
紫甘蓝最好放锅里用热水过滤一下，第一次做，感觉口感还可以，纯属个人爱好分享，不喜勿愤。