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原料
步骤
1我买的这个牛排,一盒160克,配有黑胡椒的调料,味道很赞,又简单,大推荐。其实应该买菲力牛排会更瘦,但要贵8块每盒,节约的我就选择了西冷。
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2拿出来常温解冻。然后用厨房纸巾吸干牛排表面的水分,将图右侧自带的黑胡椒料包挤出半包,均匀的刷在牛排两面,腌20分钟左右。
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3冷锅倒入少许橄榄油,中小火,下牛排。煎2分钟,再翻面煎1分钟,出锅。这样做出来7分熟左右,如果想吃嫩点的可适当缩短时间。
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4放入焯过的生菜(也可直接放),将剩下的半包料包抹在牛排上,美味的牛排减肥餐就完成了。趁热吃!
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小技巧
第一天就瘦了1.6千克,并且没有饿肚子也没有运动,水也喝很多,体重掉得轻松自然。