坚果燕麦能量块 0

原料

燕麦(非免煮): 100g, 坚果(榛子杏仁等): 30g, 黄油: 15g, 葡萄干枸杞: 30g, 鸡蛋(中等大小): 1只, 奶粉: 20g, 细砂糖: 15g, 盐: 1g

步骤

1葡萄干,枸杞洗干净,加水泡软。

2坚果切成小块,放入炒锅小火炒香后盛出。

3直接在#2中烧热的炒锅中放入黄油,旋转锅使融化的黄油涂满锅底。(注意火不要大,黄油会被烧糊。)然后将燕麦片倒入翻炒,使燕麦均匀粘上黄油,待锅中散发出黄油的香味即可关火。 并将烤箱预热,上下火170度。

4将#2中的坚果加入炒好的麦片,并加入奶粉混匀。

5鸡蛋磕入碗中,加入糖,盐,搅拌均匀。这里用的鸡蛋连蛋壳重51.7g,供参考。

6将搅拌均匀的鸡蛋糊倒入#4中混合物,翻拌均匀。

7将步骤1中葡萄干,枸杞沥水,用纸巾吸干表面水分,拌入#6中。

8烤盘垫油纸,将#7倒入烤盘中,在表面再盖一张油纸,用擀面杖将麦片糊压实。

9将烤盘送入烤箱,150度烤17分钟(烤15min后加盖锡纸防止上色过深,锡纸可省略) 图中温度计是预热时的温度,麦片糊放进去后温度就降下来了……

10取出趁热切块,晾凉就可以吃啦

小技巧

关于鸡蛋,因为懒得处理用剩下的鸡蛋,直接使用一整颗鸡蛋。鸡蛋这里主要起粘合剂的作用,不喜欢鸡蛋的用香蕉,红薯等都可以,别有一番风味。 关于烤盘尺寸,烤盘18cm*18cm。这个量刚好烤出来一盘。

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