原料

周一: ， 小雨转阴: ， 26度:

步骤

1【M1 8:00】苦瓜葡萄汁 加了牛奶味道更温和一点；一把坚果；手卷一个半

2【M2 14:00】拌青菜豆芽；两片豆腐干；6个馄饨

3【M3 20:00】下午一包奇多 到晚上也不饿 早上炖的紫米杂粮粥打成糊喝喝搞定

小技巧

夜跑去～