西兰花: 半朵， 花菜: 半个， 盐: 克， 蜂蜜: ， 橄榄油: ， 黑椒: ， 蒜泥:
1腌制鸡胸肉 1. 鸡胸肉切小块，放入碗中 2. 加适量盐，用手搅拌均匀 3. 加黑椒，加多点比较香，用手搅拌均匀 4. 静置15分钟
2准备一个碗 1. 加入2-3勺橄榄油 2. 加入1勺蜂蜜 3. 加入1勺蒜泥 4. 倒入鸡胸肉，用勺子搅拌均匀
3准备西兰花花菜 1. 烧水，煮沸 2. 放入花菜西兰花，煮至浮起捞出 3. 滤干水分备用
4下锅 1. 锅中放橄榄油少许 2. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色变熟 3. 倒入西兰花花菜翻炒 4. 加少许盐，叉烧酱汁，继续翻炒 5. 出锅