简易便当 0

原料

鸡胸肉: 2块（6X3cm左右）， 黑胡椒: 拧的那种， 西蓝花: 5小朵， 奶馒头: 1个， 鸡蛋: 2个， 盐: 1撮， 玉米: 1根， 胡萝卜: 半根， 老抽: 2汤匙， 耗油: 1汤匙， 橄榄油: 看心情

步骤

1鸡胸肉洗净，老抽浸泡半小时（我就泡了5分钟哈哈）。 热锅，放少许橄榄油，油热下鸡胸肉。 20秒翻一次面，撒一次黑胡椒。 （防止肉收缩，不用压它噢） 翻几次5分钟差不多就拿出来就好。 刀切时，用手按压刀背，一次切好，不然容易拉丝影响美观～

2鸡蛋千层，鸡蛋放碗里打散，放一点点盐。（看你口重口轻了，简易少点，这样很鲜） 用什么油就看你了，油半热下鸡蛋，从边缘缓缓倒入，让鸡蛋液在锅里平铺。 （我家只有炒锅...） 鸡蛋出气泡就捅破，大概1分钟，从边缘用铲子翻起鸡蛋，像折纸一样这三次四次的。 然后就切开就好。

3西蓝花沸水煮半分钟捞出来沥干。 热锅下老抽耗油（放一点就行 本来西蓝花也没几根） 炒几秒关火就好，淋在西蓝花上。

4胡萝卜就煮吧，煮煮煮煮，煮多久看你心情，反正咋吃都好吃。

5玉米最好带点叶，我是切掉头和尾。从冰箱拿出来的冻玉米直接扔锅里跟水煮就行，可以加牛奶！加牛奶！再放点白砂糖吧～常温玉米10分钟，冻玉米25分钟。捞出来就行

小技巧

主要是拼牌和滤镜哈哈哈，第一次做比较简易，也没拍制作图，之后会有～