百合: 1颗， 薏米: 50克， 枸杞: 20粒， 莲子: 8颗， 玉竹片: 15克， 西洋参片: 15克， 冰糖: 适量
1莲子，薏米，玉竹，西洋参和枸杞倒入碗中，冲洗干净。
2将洗净的原料倒入锅中，加入水大火煮开后，转小火继续煮30分钟。
3然后放入洗净的百合。
45分钟后调入冰糖，待冰糖融化后即可，冷却后放入冰箱冰镇后食用口感更好。
薏米在超市的粮食区有售，除了煲这款糖水，平时用薏米和大米以1：1的比例煮粥，连吃一周，还可以治疗面部的痘痘哦。建议孕妇不要食用薏米。 玉竹，西洋参都可以在中药店买到，但不建议一次放入太多的量，尤其那些不喜欢中药味道的人，要给自己一个循序渐进的适应过程。