原料

绿小米: 半勺， 黑小米: 半勺， 白小米: 半勺， 玉米茬: 半勺， 糙米: 半勺， 糯米: 半勺， 黑豆: 20颗左右， 红豆: 半勺

步骤

1准备所有食材

2有机四色小米浸泡30分钟

3一勺燕麦米，半勺玉米茬，半勺糙米浸泡一个小时

4黑米半勺、糯米半勺、黑豆20颗左右，红豆半勺，浸泡一晚

5浸泡好的粥米滤水，然后开始煮粥

6煮好的粥， 妈妈们可以将他们打成米糊给宝宝吃哦

小技巧

粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病，骨质疏松好处多多哦。 每天一道简单营养的辅食 让宝宝爱上吃饭 霖霖妈免费教做辅食，欢迎一起学习！?微信：linlin88005