黑麦: 50克， 高筋白面粉: 200克， 糖: 30克， 亚麻籽: 40克， 亚麻油: 25毫升， 鹅蛋: 一大只， 牛奶: 80毫升， 盐巴: 一撮， 天然酵种: ， 或者酵母粉4克:
1亚麻籽在锅中炒三分钟脱毒
2应急天然酵种：波兰种 50克高筋面粉兑50克水，加入一颗酵母，揉好，温暖地方发酵到自然塌陷糜烂，大概需要一个多小时。拌入后续的面团中，同时加入4克新鲜干酵母，一种揉搓。最后是后油法，揉成膜。
3所有材料加到一起，揉成团，加入亚麻籽，揉匀， 后油法加入亚麻油，揉出膜。 醒发约一个小时
4第一次整形，略微松弛之后，做成想要的形状
5烘焙石头进烤箱，最大火烘烤30分钟。这期间醒发面团。
6醒发到两倍大，准备割包刀
7面团发酵大概接近40分钟，割包。
8撒少许面粉
9这部非常复杂，请我细细说。 打开烤箱，将醒发好的欧包，慢慢移到烘焙石头上，一定要注意安全，别烫到手。 别捏扁面包。 朝烤箱内喷水，往石头下面垫着的烤盘里面加一杯温水。迅速关门。 五分钟后，开箱，再次朝里面喷水。关门。 五分钟后，用铝箔遮盖在欧包表面。烤箱温度降低到190度，烤25分钟。
10一定盖铝箔，家里的烤箱中层火力其实挺猛，不盖很容易蕉煳。
11取出来，晾凉一个小时，切片。吃不完的用袋子装好，干燥放着或者冰冻。