银耳一朵、莲子一把、红枣: ， 另配：百合干、枸杞、雪梨、冰糖。: ， 干玫瑰花（可选）:
1有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，即可使皮下 组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，同时，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
2百合、雪梨、红枣、莲子、枸杞、雪梨若干。
3雪梨去皮，切小块，冰糖少许。
4银耳用冷水泡半小时，清洗干净，剪去黄色硬蒂。锅里加入足量冷水，一次加够。然后将红枣、莲子、百合一起放入。
5大火煮开后，转小火熬，银耳要想喝出那种丝滑香甜、入口即化的感觉，建议您多煮一会儿，普通锅1个小时吧，当然，嫌麻烦，炖个几十分钟也没人吧您怎么样，口感、味道、营养有所差别而已。
6雪梨粒、枸杞和冰糖最后放。
7再熬个5、6分钟就好了。
8盛上一杯，点缀一粒干玫瑰花，和家人分享吧！浓甜润滑、滋阴润燥、美容护肤、妙不可言……