400卡定食之鸡油菌三明治

原料

鲜鸡油菌: 50克, 黄角瓜: 50克, 白吐司: 2片, 烟熏三文鱼: 50克, 牛油果: 70克, 小红萝卜: 30克, 小番茄: 50克, 蓝莓: 10粒, 橄榄油: 1.5茶匙, 帕玛森干酪: 1克, 黑胡椒盐: 适量

步骤

1黄角瓜切片,与鸡油菌一起,用1茶匙橄榄油,适量胡椒盐炒至软香

2铺在白吐司上,撒上帕玛森干酪,做成三明治

3烟熏三文鱼铺底,放上牛油果丁,小萝卜薄片,剖开的小番茄和蓝莓。

4撒胡椒盐,淋1/2茶匙橄榄油即可。


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