圣女果: 15个， 香蕉: 1根， 生菜: 两片， 梨子: 1个， 酸奶: 1盒， 黄瓜: 半个， 其他瓜果: 西瓜，菠萝，苹果都可
1一般菜市场的果蔬较新鲜，虽然称不够，但口感好，先把所有食材洗干净。
2然后该切片切片，该切块切块。（圣女果切两半，香蕉切片，生菜切碎片，梨子和黄瓜切小块）。最后摆盘。
3酸奶倒入中间，可以开动了！很多人拌沙拉很随意，食物和人一样，你对它重视，它也会重视你。1酸奶放中间，底下生菜会全部裹上奶， 2圣女果切开，不要搅拌，放在最后吃，不然会很酸，不切又无法入味， 3所有水果按顺序吃，你会觉得吃很多，大脑接收到信息就会自然觉得很饱了。
可以根据个人口味加些蜂蜜，口感也不错，吃完后记得喝点温水哦，毕竟还没到夏天，对胃寒的吃货来讲会有些凉凉嗒～