甜菜根: 适量， 泰国椰青: 适量， 柠檬汁: 适量， 各类水果: 适量， 各类坚果种子: 适量， 奇亚籽: 适量
1基底：甜菜根+泰国椰青+柠檬汁 或 甜菜根+香蕉+水+柠檬汁
2泰国椰青很容易开口，用刀砍几下就可以。把椰青水倒出，用勺子把肉挖出。
3甜菜根洗净后切小块放入破壁机内，再放入适量椰青水和椰青肉，打成细滑浓稠状。
4倒入碗内，挤入适量柠檬汁，搅拌均匀。再放上你喜欢的各类坚果、种子、水果、奇亚籽、亚麻籽粉等。
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