减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉

原料

生菜: 150g, 鸡蛋: 1个, 虾: 8只, 圣女果: 150g, 橄榄油: 2小勺, 白醋: 1小勺, 黑胡椒: 适量

步骤

1先将鸡蛋煮熟,在等蛋熟的同时将生菜摘片洗好,圣女果洗干净,虾去壳去头挑虾肠

2把生菜放在冰水里泡一下,这步可以令口感更爽脆

3这时候鸡蛋基本就熟了(主要看鸡蛋个头,基本上15到20分钟都可以了。判断是否熟了可用筷子夹,夹得起就ok了),把鸡蛋捞起,用冷水冲过以后剥壳

4把鸡蛋竖切成6块,生菜从冰水捞出用厨房纸将水吸干撕开小片,圣女果切半

5拿出锅子把虾用橄榄油煎熟,下一小撮盐拌匀

6把生菜,圣女果,虾倒进盘子里,放入2小勺橄榄油,1小勺白醋,拌匀,再放入切块的鸡蛋,加入研磨好的黑胡椒,上菜~

小技巧

橄榄油与白醋的比例是2:1


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