一人食之蒜红苋菜、红椒炒蛋、煎艾草糍粑、水果沙拉

原料

红苋菜: 150g, 鸡蛋: 3个, 艾草糍粑: 2个, 蒜瓣: 3个, 红椒(可选): 1个, 香菜(可选): 30g, 胡椒粉: 适量, 盐: 适量

步骤

1红苋菜摘取顶端最嫩的部分,去掉根和长茎,洗净,切两段。香菜洗净切段。红椒洗净切丁。蒜瓣剥皮洗净切片。鸡蛋打入碗中拌匀,加入少许盐和胡椒粉。

2先炒红苋菜。锅烧热后放入少许菜籽油,油烧到八成热后再加入切好的蒜瓣,炒香。

3再加入红苋菜,翻炒起来~炒至五成熟后加入少量凉开水,再放入适量盐,待汤汁呈现出漂亮的紫红色就可以盛起来啦~

4炒完红苋菜的锅加水清洗干净,再来炒红椒鸡蛋。锅烧热,放入适量菜籽油,油温热后再加入切好的红椒丁,再放一丁点盐,翻炒

5把艾草糍粑放进蛋液里翻滚一圈,再捞出来,盛好备用。剩下的蛋液都倒入上一步的锅里,待底部的蛋液快要凝固后用勺子将蛋液翻面,均匀受热。最后再放入切好的香菜,拌匀,盛出。

6清洗小锅。等待锅烧热的时候把水果清洗干净。锅烧热后放入少量菜籽油,油热后放入沾过蛋液的艾草糍粑,等它自个儿煎熟。这会儿功夫,可以把水果君们切好,放入少许奥利奥饼干碎,再加入两勺蜂蜜芦荟,拌匀。 艾草糍粑翻面再煎软就可以盛出来啦~

7最后,一人食之早午餐就有着落咯~开吃!

小技巧

我是用宿舍里的低功率迷你电饭锅炒的,火候不太大,只好让苋菜Babe们在锅里多待一会儿。各位厨友们,记得视自家的火候来定时间喔,能大火快炒最好,像我这样只有一个小小电饭锅可以利用的宝宝就多费点心啦~不太容易炒出美美的汤汁的话就出锅前加点水进去吧~


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