鸡胸肉: 150g， 洋葱: 一个， 胡萝卜: 一根， 橄榄油: 一勺， 蚝油: 一勺， 生抽: 一勺， 胡椒粉辣椒粉: 酌情
1鸡胸扔进冷水开煮，七成熟，冷却，撕成鸡丝
2胡萝卜洋葱切块备用
3橄榄油生抽烧烤汁1:1:1调汁，浇上去拌匀
4腌制，带餐党可以把食材放冰箱，第二天早上拿出来，210度无需预热烤20分钟即可