全麦面包: 两片， 牛油果: 半个， 鸡蛋: 两个， 杏仁粉: 适量， 黄油: 适量， 奇亚籽: 适量， 荔枝: 五个， 冰: 适量， 苏打水: 一瓶
1准备食材
2鸡蛋加杏仁粉搅拌均匀，吐司在鸡蛋液中浸泡，平底锅加黄油煎熟
3牛油果取出果肉，加海盐和黑胡椒，用勺子按压成牛油果泥，撒上奇亚籽
4将牛油果泥涂在煎好的吐司上
5料理机加冰块打碎
6加入剥皮去核的荔枝打碎
7盛入杯中，加上适量冰镇苏打水
8担心蛋白质不够再加上两个水煮蛋
9完美早餐看得见
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