鸡蛋: 一只， 全麦面包: 一片， 芝士: 一片， 鸡胸肉: 依据个人口味， 玉米粒: 铺满一层面包即可， 火腿: 铺满一层面包即可， 沙拉酱: ， 柚子: 一瓣， 猕猴桃: 一个， 养乐多: 一瓶， 牛奶: 少许
1食材前期准备： ?玉米粒可以直接买成品，或者手动处理（用牛奶煮熟） ?火腿切丁 ?鸡蛋煮熟切半 ?鸡胸肉煮熟撕成鸡丝 ?柚子剥皮、方便食用可以掰成小块 ?猕猴桃剥皮切块
2?取一片吐司，依次放芝士片、一层牛奶玉米粒、一层火腿丁，放入烤箱烘烤加热，目的使芝士融化味道香浓。（时间各烤箱不做同一设定）
3?将烤好的吐司拿出，表面挤好沙拉酱（根据个人口味定量），最后在中心放上猕猴桃丁，周围撒一点鸡胸肉丝即可。此步骤使用的猕猴桃不要太酸！！实在不喜欢这水果可以换成火龙果，同样也是美味的。
4?赞赞～摆盘之后拍一张开动吧
?柚子+鸡胸肉：温中益气，补肺 ?鸡蛋+玉米：防止胆固醇高