原料

生粉: ， 安格斯腰肉: ， 黑胡椒酱一包: ， 橄榄油: ， 水:

步骤

1牛肉解冻

2用生粉把牛肉拍好加点水

3油锅加热 放入牛排

4一面三十秒 来回两分钟

5起锅酱料浇上