果椒（红色和黄色）: 各1／2个， 鸡胸肉: 1／2块， 低脂芝士片: 一片， 牛奶: 10ml， 调味料: 盐&黑胡椒少许， 土豆: 小的两个or大的一个
1土豆削皮洗干净，切成小块（这样蒸熟时间短）放入盘中，把果椒切成小粒洒在土豆块上，和土豆一起放入锅中蒸熟。
2蒸土豆的时候，我们来煎鸡胸，我用的就是微博上@健身厨男 的煎鸡胸的方法，先腌制，再在不粘锅里煎，最后我等鸡胸凉一点后，用手撕成小条，放入碗中备用
3土豆时间尽量时间蒸长一点，等到可以用勺子或者叉子轻松！压碎的时候，关火取出，用叉子弄碎土豆块和果椒混合，如果太干不好混合，加入准备的10ml牛奶，继续搅拌。
4倒入煎好的鸡胸肉，搅拌，然后再将低脂芝士片覆盖在土豆泥上，温度会让芝士片软化，用勺子搅拌，直到看不见芝士片原来的形状，和土豆泥混合，就大功告成啦！最后撒一点点黑胡椒，开吃！