鸡胸: 1块， 生菜: 适量， 鸡蛋: 1个， 黄瓜: 半根， 番茄: 5个， 苦菊: 1朵， 坚果: 适量， 玉米粒: 1勺， 土豆泥: 适量
1鸡肉蒸熟后，加入盐和黑胡椒适量，拌匀，切成条装
2鸡蛋煮熟切开
3土豆泥：土豆蒸熟了碾成泥，放少量黄油煮化拌匀，再加牛奶煮
4生菜，黄瓜，小西红柿，苦菊叶子，火龙果切开
5所有材料摆盘备用，加入沙拉酱，拌匀即可
配料自己喜欢的任何菜都能加进去，估计这是最方便的午饭了