荞麦: 1/4杯， 奇异籽: 1大勺， 洋车前子: 1小勺， 椰浆: 100g， 生可可粉: 1大勺， 香蕉: 一根， 水:
1前一天晚上把荞麦用一倍的水泡着，洋车前子和奇异籽混合，用两倍水泡着。
2第二天早上把荞麦里的水倒干净。
3荞麦粒混合奇异籽，洋车前子，加入椰浆在破壁机或者搅拌机里打匀。留一点荞麦粒后放。
4加入香蕉和可可粉打匀。
5倒出来配上剩下的荞麦，可可碎，自选水果。
超级浓郁，所以最好用酸一点的水果，譬如奇异果或者莓类。 没有可可粉可以用黑巧克力。 荞麦可以用燕麦粒甚至糙米代替哦。 个人建议…别用都是添加剂的脱脂产品。