西蓝花: 两朵， 菠菜: 三根， 杂粮粥: 一小碗
1洗干净菠菜 西蓝花要泡一会 因为宝宝吃 我准备的都是有机蔬菜
2放进去一起煮 菠菜烫一下就好 不要太过火 西蓝花要多煮一下 ps（曾经不知哪位砖家说孩子和菜水 米汤 肉汤比较有营养 但是后来被推翻 想想也是够了 首先蔬菜是否打药 除了自己种的我们并不知道 所以菜汤能喝吗 其它同理 吃什么不如吃食物本身 汤可以喝 但食物本事营养更丰富）
3粥已经熬好 粥里面有 藜麦 薏仁 大米 比例是1:1:2 都是很少一点点 原谅我是个懒妈妈 北鼎煮粥很方便
4菠菜和粥放到料理杯 西蓝花我准备给宝宝直接吃 并没有加进去 ps:宝宝六个月吃手指食物早不早？答:当妈的给孩子加辅食 要胆大 心细 不怕噎 当然如果不认可就一起丢到辅食机打泥吃 我家宝贝馒头都想自己吃 可是我还没那么大胆 宝宝很聪明的 只要你细心观察她吃东西 就不会有危险
5打泥
6开吃
一般加辅食要先加根茎类蔬菜 再加叶类 根茎我们加的差不多了 但是没有发菜谱 因为太单一 就是土豆 地瓜 南瓜 等 蒸 蒸熟了打泥直接吃