牛肉片: 一份三四两， 西兰花: ， 土豆: ， 胡萝卜: ， 蚝油，酱油，盐，: ， 白米饭:
1活萝卜，土豆切片，西兰花掰小朵
2开水加油加盐焯熟
3水开下牛肉片
4牛肉片焯熟
5热锅热油下洋葱至洋葱软烂
6一点开水放一勺蚝油，酱油，一点盐，可以一点胡椒粉，下牛肉，快速翻炒，出锅
7盘底铺好米饭
8摆好蔬菜
9在米饭上盖上牛肉，大功告成。