鸡蛋: 1个， 燕麦片: 30g， 牛奶: 60g， 大包白: 几片， 每日坚果: 1代， 苹果: 半个， 番茄: 半个， 平菇: 几片
1提前将燕麦片用牛奶浸泡，放入冰箱冷藏一夜，第二天加入一个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀！
2平底锅上双面煎成黄色即可出锅
3准备果蔬，过水！捞出摆盘
4洗净平菇，过水，捞出，与果蔬放在一起！橄榄油、蜂蜜调好酱，洒在果蔬沙拉里！
5撒上每日坚果（蔓越莓干、蓝莓干、榛子、腰果、核桃）！摆盘！