鸡胸肉: 2块， 洋葱: 1个， 红甜椒: 1个， 绿甜椒: 1个， 小米椒: 适量， 大蒜: 4瓣， 盐 生抽 淀粉: 适量
1鸡胸切大块 捶松 加适量淀粉腌制备用
2所有剩余材料切小块用搅拌机搅成酱料
3将搅好的酱料和鸡胸拌匀 盖上保鲜膜 冷藏20分钟（腌制越久越入味）
4锅中不用放油 将鸡胸和酱料倒入 加水至三分之一 盖上锅盖焖煮 到鸡胸可轻松用筷子戳破即可出锅
5香软的米饭加上嫩嫩的鸡胸 辣味中带点洋葱甜椒的鲜甜～ 开吃吧