排骨: 400g， 木瓜: 1个， 鲜鱿筒: 3只， 青椒: 1个， 海鱼: 600g， 芥兰: 500g， 生姜: 适量， 食用盐: 适量， 鱼仔干: 适量
1排骨洗净焯水捞出放入高压锅加木瓜清水
2备好食物材料，蒜蓉炒芥兰
3鱿筒对开起花纹
4鱼仔干大火滚油即可，海鱼煎焖配姜丝，根据喜好添加佐料！
纯属个人口味，分享下厨做饭的乐趣！