原料

酸奶: 200g， 火腿: 200g， 黑咖啡: ， 牛排: 200g， 生菜: 2颗

步骤

1早餐：依然是黑咖啡

2午餐：网上买的低脂火腿，切了大概170g，略咸所以过了下水。然后是网上买的酸奶，好稠好好次~

3晚餐：依然是烤牛排+生菜沙拉（依然只是少少橄榄油和柠檬汁）【懒得拍照就将就昨天的照片吧~