原料

番薯: 500g， 黄油: 20g， 牛奶: 50g， 抹茶粉: 适量， 豆沙: 适量， 茶巾: 1块

步骤

1红薯去皮切小块后，用水煮熟或用微波炉叮熟

2将叮输的红薯压成泥，趁热加入黄油和牛奶

3将一小块番薯泥加入抹茶粉变成绿色

4准备好豆沙、抹茶红薯、原味红薯泥

5用茶巾包起一块黄色番薯泥，中间放入一块豆沙，上面盖一块绿色番薯泥

6用茶巾包起来绞一下，拧紧

7再打开后的样子

8叮～完成啦！可以直接食用咯

小技巧

1. 如果没有茶巾，可以用保鲜膜制作，制作的过程是一样的。同样的做法，还可以尝试用紫薯、山药或者土豆哦~ 2. 因为番薯本身有甜味，就没有再加糖了，如果喜欢吃甜的童鞋可以自己添加一些糖。番薯富含膳食纤维和多种维生素，强饱腹感让你好几个小时也不会饿啦！