燕麦: 少许， 三文鱼: 一块， 胡萝卜: 一根， 西兰花: 看着来， 喜欢的酱:
1洗干净鱼，抹上喜欢的酱
2撒上燕麦，扔烤箱里烤10min
3沸水里放点油，煮熟西兰花和胡萝卜
4捞出菜来拌一拌，取出鱼可以再挤点柠檬汁，开吃