西兰花: 1朵， 胡萝卜: 50克， 大米: 两把
1将西兰花焯水切成丁，因为一岁宝宝牙齿还未长全，太大咬不动
2鱼汤是提前炖的，用鱼汤来做，营养更丰富
3胡萝卜过一下水，上锅蒸20分钟，出锅
4来两把大米，洗干净，把鱼汤到进去，烧开后，先放入胡萝卜，煮上十分钟，在放西兰花，接着煮，过一会用勺子搅一搅，防止粘锅，等到大米熟了，放上香油或者橄榄油，出锅，因为我家宝宝小，所以我就不放盐了，这个可以随意，建议两岁以内宝宝最好不要吃盐
两岁以内建议不要给宝宝卖盐，为了宝宝健康