椰浆: 只要你不腻（补充说明，一盒Kara 200ml的椰浆热量为195kcal,此数值应该被铭记于心中）， 熟椰子粉和杏仁粉: 一般人应该不会有这玩意
1拿一个玻璃碗 （仅仅是为了好看）
2拿一个好看的勺 （仅仅是为了给自己暗示：我在吃饭，我在吃一顿很美好的饭）
3最好再配上有图案的餐巾纸和木头桌子（后面这个难，那就配有情调的餐布吧）
4向碗中倒入适量熟粉
5向碗中倒入适量椰浆
6用精美的勺子优雅地拌匀 （要让别人相信你在享用佳肴，首先你必须全身心投入进去）
7享受香甜在嘴里荡漾的短暂感觉，因为你很快就会发现，你吃不下了。
8再饥渴的饿狼，也耐不住三大碗。暴饮暴食从此不再是梦魇。最主要的是，你知道你吃下去的东西对身体是绝对有益的，这个感觉真是妙不可言。
椰浆最好用热的。熟了的椰子面粉会散发出天然香气，相信我，这不是黑暗料理。 如果有装麦片的纸盒或玻璃瓶，可以把椰粉放入。明明是比牛奶麦片健康百倍的东西，给它们一个应有的名分吧。