苹果一两个: ， 红枣、龙眼干适量:
1苹果一般一两个就够了，去核切小块
2龙眼干和红枣按照自己的喜欢添加量
3加上适量白水，炖烂吃
4可以连苹果红枣龙眼干一起吃，也可以只筛汤水喝
5不用加糖的
6炖烂后，可以连泥也吃下，也可以只筛汤水喝，看爱好
苹果是水果之王，多吃水果有益于身心健康，因水果中含有丰富的维生素、纤维物质等，即美容有瘦身，且有益于身体的健康！炖水的苹果，可以补脾胃，加上红枣龙眼干等补中助气食材，更可以滋补身体！