香蕉（小）/牛油果: 一个， 黑芝麻粉: 20G， 牛奶: 适量， 各种果干坚果:
1香蕉或者牛油果压成泥
2加入黑芝麻粉。现在超市很多都有现场打粉哒，可以加入黑米黑豆一打～
3根据自己适宜的甜度和稠度，加入适量热牛奶～
4可以根据个人口味加入一些坚果碎，葡萄干，红枣碎等等～搅拌匀就好啦～
牛奶冷的也无妨，只是个人喜欢芝麻糊暖暖的感觉～有条件的微波炉叮一下活着上锅蒸一会，总觉得这种东西暖暖的才有感觉～ 香蕉本身就很甜了，个人认为可以不用加糖了