鸡胸: 1块， 鸡蛋: 1只， 意粉螺丝粉: 适量， 生菜: 2颗(小)， 小番茄: 7颗， 凯撒沙拉酱: 适量， 香草沙拉汁: 适量， 生抽: 适量
1螺丝粉提前一天晚上或一早起床用水泡起来
2鸡胸肉切块 用少许盐和生抽做马杀鸡 有条件的加点生粉吧
3生菜、小番茄洗干净 加盐用水泡上
4煮鸡蛋 生菜小番茄摆盘
5热锅加油 煎鸡胸肉，两边煎一煎 把煎好的鸡胸肉和煮好的鸡蛋摆盘
6把泡好的螺丝意粉加点盐煮一下
7全部摆盘好 凯撒沙拉酱淋在螺丝意粉上 香草沙拉汁淋在菜上(因为这个热量奇低?
螺丝意粉提前泡软，煮的时候很快就煮好了，我买这款临时煮要好久…… 沙拉酱都是冠利的，凯撒的好好吃！香草的热量超低！鸡胸肉不要煎太久，老了不好吃