金枪鱼罐头: 1罐， 米饭?: 4两（两碗）， 黄瓜: 半个， 胡萝卜: 半个， 海苔: 一袋（5g）， 蚝油: 一匙
1做米饭?时加少许盐和几滴橄榄油，搅拌均匀后再盖盖子，加热。
2金枪鱼弄碎，用筷子和匙都行，黄瓜胡萝卜切丁，要切丝后切丁的那种，海苔撕碎或放在保鲜袋里搓碎。以上搅拌均匀。
3加入做好的米饭?，搅拌均匀。可依据个人口味加蚝油。
4戴一次性手套，手握成团，装盘，加胡萝卜片黄瓜片点缀。无手套，放在保鲜袋里也一样。
撒点白芝麻，加少许白醋的味道也是不错泥！