原料

咖啡: 1杯， 方糖: 1块， 鸡蛋: 2个， 火腿肠: 200克， 生菜沙拉: 无限量， 西芹: 无限量， 西红柿?: 1个， 苹果?: 1个， 燕麦方包: 1片， 柠檬: 半个

步骤

1早餐 1.黑咖啡☕️+方糖 2.燕麦面包，一片

2午餐 1.火腿肠200g 2.水煮鸡蛋2个 3.生菜沙拉无限量

3晚餐 1.水煮西芹 2.西红柿?1个 3.苹果?1个

4体重51.3Kg

5公园三圈健走48分钟

小技巧

1.比昨天轻了0.4斤 2.开始胃口小了，中午午餐吃不完。