原料

山药（铁棍山药）: 150--200克， 芝麻核桃粉: 50--80克， 水: 500ml， 即食麦片适量: ， 枸杞几粒: ， 冰糖根据个人口味添加:

步骤

1山药和芝麻核桃粉的量通常3:1左右。山药多一点，做出来就会比较稠，少一点就比较稀；芝麻核桃粉的多少决定最后成品的色泽感。

2山药去皮切块

3将山药，芝麻核桃粉，水全部放入锅中，中小火煮5-10分钟，基本山药熟了就好了

4用搅拌棒或者料理粉碎机将煮好的东西打碎。稀的话就直接倒入杯中作为饮品 山药芝麻核桃露。或者加几勺麦片稠稠的直接变成粥就是一道早餐了。

小技巧

今天这道其实变化很多样，根据量的添加不同，即可做饮品，又能做早餐，根据需要随意搭配非常方便。